现代人生活紧张，失眠的人越来越多，夜里睡不好，白天当然精神差。

  说是很多人共同的经验。医师指出，老人、女性、离婚、丧偶及分居者是失眠的好发族群，其中男性比较常在凌晨2至4点出现睡眠障碍，女性则比较常出现在凌晨4点以后。

  其实，有些人的睡眠时间并不算短，然而，随着社会型态改变，过了半夜才上床的夜猫族已大幅增加，且利用假日补眠者比比皆是，虽然睡眠时数不算少，睡眠时间分配并不平均。

  面对越来越多的失眠族群，医师认为应先找出导致失眠的原因，并予克服。

  失眠治疗，中医首重安神定志，临床上可采用针灸，主要是抑制大脑皮层的兴奋状态，或透过释放神经传导物质来缓解失眠不适。

  医师表示，耳针刺激时间较长，且病患可自行护理。一般疗程可分两种，急性反复发作期，每周敷贴一次，大约治疗六至八次。缓解期则是每周敷贴一次，大约治疗四至六次。治疗期间，可视个人情况配合西药或中药的辅助，让晚上睡得更安稳。

作者:chinajs120© 精神健康